孕期血糖控制实战分享

我怀老二的时候血糖一直偏高，空腹6点多，医生让我控糖，但少吃又饿得慌，真是两难。

1. 饮食调整：

   • 主食换成粗粮，比如红薯、燕麦，但大米饭实在戒不掉就减少量
   • 水果只吃低糖的，像苹果、橙子，每天控制一个
   • 少吃多餐，避免一次吃太多

2. 监测血糖：

   • 买了血糖仪自己在家测，发现连喝水都会影响血糖
   • 记录每天的饮食和血糖值，找到适合自己的饮食规律

3. 运动：

   • 医生建议适当运动，但我有宫缩风险，只能在家走走
   • 每天坚持10分钟散步，分多次进行

4. 胰岛素：

   • 听说有孕妈一天打4针胰岛素，但我还没到那一步
   • 目前靠饮食控制，实在不行再考虑打针

注意事项：

• 每个孕妈情况不同，控糖方法要因人而异
• 血糖仪要定期校准，确保数据准确
• 用药前务必咨询医生