保胎经验谈：宫缩妈妈的躺赢攻略

我从26周就开始保胎，因为宫缩频繁，走路都有下坠感，分享下我的保胎经验：

1. 住院保胎：

   • 打了硫酸镁，这个药会让人浑身发热
   • 医生让绝对卧床，连吃饭都在床上

2. 回家休养：

   • 除了上厕所基本不下床
   • 买了孕妇枕，侧卧更舒服
   • 家人把饭菜端到床边

3. 心理调节：

   • 整天躺着容易焦虑，我就追剧、看小说
   • 加了个保胎群，和同病相怜的孕妈聊天

4. 产检频率：

   • 从每月一次变成两周一次
   • 重点监测宫颈长度和胎儿发育

避坑提醒：① 宫缩频繁千万别硬撑，及时就医② 卧床也要适当活动下肢，防止血栓③ 保持好心情很重要，焦虑会加重宫缩