孕期补钙防抽筋实战攻略
孕中期开始腿抽筋的姐妹看过来！亲测这几招有效：
- 医生让我吃醋酸钙（说比碳酸钙不易便秘）
- 每天500ml牛奶+1拳头奶酪
- 睡前老公帮忙按摩小腿
- 泡脚水温不超过38度
| 实测补钙方案对比： | 类型 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|
| 醋酸钙 | 吸收好 | 价格稍贵 | |
| 迪巧钙片 | 含维生素D | 可能便秘 |
避坑提醒：① 抽筋时千万别绷脚尖② 钙片要和铁剂间隔2小时吃③ 严重抽筋要查电解质
来自昆明市
热门评论(2)
8888样妈妈
有什么讲究的吗？对吧
2025-12-25 00:12:51 · 来自吉安市
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8899小美美s
牛奶和奶酪补钙这个组合挺不错的，不过每天500ml牛奶对我来说有点多，我一般喝300ml再加两片奶酪，效果也还行。她说的泡脚水温不超过38度很重要，太热容易刺激小腿肌肉。
2025-12-24 23:10:10 · 来自广州
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