我今年 35 岁了，和年轻时真不一样。现在好了又怀上了，身体却各种不舒服。整天觉得浑身没劲儿，还总恶心呕吐，吃不下东西，身体特别虚弱。心理上也很焦虑，晚上经常失眠，脑子里胡思乱想。身体和心理的双重不适，真让我有些招架不住，不知道该怎么缓解这些状况，真的好苦恼。