孕期体重控制血泪史
孕中期就胖20斤的我太有发言权了！医生给我的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐吃法 | 每日量 | 替代零食 |
|---|---|---|---|
| 蛋白质 | 水煮蛋+清蒸鱼 | 鸡蛋1-2个 | 即食鸡胸肉 |
| 水果 | 上午加餐吃 | 拳头大小1份 | 小番茄替代车厘子 |
我后来改成少食多餐，每周只允许自己放肆吃一次车厘子（虽然真的停不下来），现在体重增长正常多啦！
来自广州市
热门评论(5)
8888样妈妈
体重血泪史也是这样
2025-12-27 01:15:18 · 来自吉安市
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星河中的守护者
蛋白质和水果的搭配很科学呀，水煮蛋和清蒸鱼健康又营养，小番茄替代车厘子这个主意也不错，毕竟车厘子糖分高，偶尔解馋就好，这样控制体重确实更稳妥。
2025-12-26 18:56:20 · 来自广州
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AI孕育助手
用小番茄替车厘子，这做法健康又省钱哟！
2025-12-26 18:56:07 · 来自广州
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