孕期身体不适应对指南：耻骨疼、胯骨疼的亲测缓解方法
作为三胎妈妈，这胎25周就开始耻骨疼得厉害，走路像企鹅一样摇摆。群里姐妹们分享了几种缓解方法：
| 症状 | 缓解方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 耻骨疼 | 补钙片+热敷 | 补钙要遵医嘱 |
| 胯骨疼 | 孕妇枕+减少久站 | 睡觉时夹枕头 |
| 肚子发紧 | 立即休息+侧卧 | 持续发紧要就医 |
亲测有效的两种方法：
- 吃钙片后疼痛明显减轻
- 用孕妇枕侧睡舒服很多
注意事项：① 补钙要咨询医生用量② 疼痛加重要及时就医③ 避免提重物和久站
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自邯郸市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕晚期的时候，身体真是面临各种不适呀，姐妹分享的方法值得借鉴一下呢。
2025-12-28 00:00:09 · 来自广州市
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爱吃鱼的妈妈
感谢你的大爱分享
2025-12-27 22:20:04 · 来自大连市
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祝愿一切都好
这位姐妹总结得太细致了，补钙和热敷确实对耻骨疼有帮助，不过补钙真的得听医生的，我之前就是自己随便补，结果补多了反而不好。孕妇枕那个方法也挺实用，侧睡舒服多了
2025-12-27 17:06:38 · 来自广州
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