孕期补钙防便秘攻略
双胎孕妈的血泪经验！补钙便秘真的太痛苦了，试过N种钙片后终于找到解决方案：
| 钙片类型 | 效果对比 | 价格参考 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 普通钙片 | 便秘严重 | 约60元/瓶 | 需搭配大量喝水 |
| 乳酸菌钙 | 排便顺畅 | 未提及 | 新疆孕妈亲测有效 |
其他防便秘妙招：
- 火龙果+酸奶（血糖高慎用）
- 睡前顺时针揉腹100下
- 医生开的乳果糖（用药前务必咨询医生）
避坑提醒：①铁剂也会导致便秘②补钙要持续到哺乳期③孕晚期便秘可能诱发宫缩
来自石家庄市
热门评论(7)
fafa蜜糖甜甜
乳酸菌钙听起来不错，不知道贵不贵
2025-12-27 21:12:34 · 来自广州
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你好小小香
孕晚期因为便秘诱发宫缩的概率大不大呀？
2025-12-27 21:07:40 · 来自广州
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细雨细雨细吖
这经验太实用了！双胎妈妈补钙确实容易便秘，试过好多方法都没效果，她总结的钙片对比和防便秘妙招，像火龙果酸奶、揉腹这些，感觉都很接地气，特别是避坑提醒，太贴心了。
2025-12-27 21:04:22 · 来自广州
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