孕期便秘困扰，分享我的应对经验

怀孕36周+2天了，最近便秘问题越来越严重。今天实在忍不住用了开塞露，结果宫缩变得特别频繁，半小时一次，还有点想拉屎的感觉。医生说再坚持4天就足月了，宝宝现在6斤多，希望他能乖乖待到37周再出来。

之前试过吃火龙果，但对我没什么效果。有姐妹说可能是吃纯杂粮饭导致的，我最近确实没加白米，准备明天开始掺些大米试试。

孕早期更严重的时候，还出现过用手抠的情况，满手都是血，现在想想都后怕。医生说菠菜鸡蛋汤升糖快，建议单独喝，半小时后再吃饭。

想问问其他孕晚期的姐妹，都是怎么应对便秘的？有没有什么安全有效的方法可以分享？