孕期血糖高怎么办？过来人分享控糖经验

我孕期也遇到过血糖高的问题，空腹血糖6.0确实要重视。分享几个亲测有效的方法：

1. 饮食调整最关键

   • 戒掉奶茶、方便面这些高糖高油食物
   • 早餐把白粥换成杂粮粥，我吃燕麦片很管用
   • 加餐可以吃黄瓜、西红柿这些低糖蔬菜

2. 监测有技巧

   • 不要天天测血糖，容易焦虑
   • 建议每周选2天测空腹和餐后2小时血糖
   • 记录饮食和血糖值，找到自己的饮食规律

3. 运动不能少

   • 每天饭后散步30分钟
   • 可以做孕妇瑜伽，帮助控制血糖

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要完全不吃主食，可以吃杂粮饭②水果要控制量，一天不超过200g③血糖仪要定期校准