孕期失眠自救指南
作为一个经历过孕期失眠的二胎妈妈，分享几个亲测有效的小方法：
- 白天少睡午觉，控制在1小时内
- 睡前泡脚+喝温牛奶（记得先排尿）
- 让老公陪着聊天，情绪放松最重要
- 准备孕妇枕垫着肚子侧睡
注意！如果连续3天失眠要及时就医，我闺蜜就因为失眠太久导致血压升高，被要求住院观察。
避坑提醒：① 别刷抖音越刷越精神② 慎用褪黑素等助眠药物
来自广州市
热门评论(4)
Daisy麻麻0605
孕期真的很容易睡不好，不是饿醒就是被尿憋醒，有时候就是莫名其妙醒，真的太不容易了
2026-01-02 14:53:37 · 来自佛山市
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娜娜小壳壳壳
整个孕期的睡眠质量对于胎儿的发育成长还是很重要的
2025-12-30 01:04:58 · 来自北京市
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单纯的涩
我现在4点就起来，难过的呢
2025-12-29 22:01:09 · 来自上饶市
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拥拥拥女王
你说的这些方法太实用了！白天少睡午觉确实能调整生物钟，我试过睡太久晚上反而更清醒。孕妇枕垫着肚子睡也超舒服，能缓解腰酸背痛，情绪放松确实比啥都管用
2025-12-29 19:31:00 · 来自广州
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