孕期血糖监测分享：从放纵到控制的转变 最近我开始使用动态血糖仪监测自己的血糖水平，结果让我大吃一惊！ 记得糖耐检查时我的餐二血糖高达8.92，医生说我需要控制。但说实话，之前我根本没当回事，照样吃蛋炒饭、面条、米粉这些高碳水食物，还经常半夜加餐。 直到28周后，我才开始认真调整饮食结构。现在我的三餐顺序是：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃少量碳水。早餐通常是燕麦片、虾仁滑蛋和大量青菜，午餐和晚餐则以藜麦饭为主食。 让我惊喜的是，这样调整后，我的空腹血糖最低到了3.8，餐二血糖基本都在4.5-6.1之间。即使偶尔吃多了，血糖也不会像以前那样飙升。 现在每天唯一的运动就是站在鹅卵石指压板上看电视，每次20分钟左右。这个简单的运动对控制血糖很有帮助。 通过这段时间的监测，我发现只要改变一点点饮食习惯，血糖就能明显改善。虽然偶尔还是会放纵一下（比如昨晚吃了海底捞血糖到了7.1），但总体趋势是向好的。 想问问其他孕妈们，你们都是怎么控制血糖的？有什么好的饮食建议吗？