假性宫缩识别技巧
24周开始频繁肚皮发紧的我，总结出这些区分方法：
| 真宫缩 vs 假宫缩对比： | 特征 | 假性宫缩 | 真宫缩 |
|---|---|---|---|
| 疼痛感 | 轻微或无 | 逐渐加强的阵痛 | |
| 持续时间 | 30秒左右 | 会持续加重 | |
| 缓解方式 | 改变姿势消失 | 规律性发作 |
我的应对方法：
- 立即左侧卧休息
- 喝温水放松
- 做深呼吸（鼻子吸气4秒，嘴呼气6秒）
危险信号：每小时超过4次/伴随出血/腰酸坠胀感，要立即就医！
来自郴州市
热门评论(5)
小小宝贝小小
这总结太有用了，收藏了！你现在咋样？
2025-12-29 23:50:11 · 来自广州
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是雯雯甜心j
每小时超过4次宫缩才就医，那不到4次但有腰酸坠胀感要去不？
2025-12-29 22:16:18 · 来自广州
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何夏萍
你分享的这些区分方法简单易懂，特别是那个深呼吸的节奏，鼻子吸气4秒，嘴呼气6秒，感觉挺科学的，应该能帮不少妈妈缓解紧张情绪，减少不必要的恐慌
2025-12-29 22:11:47 · 来自广州
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