糖耐检查实用攻略

刚做完糖耐的我来分享实战经验：

1. 检查准备：

   • 前一天晚上8点后禁食
   • 带点零食检查后吃
   • 最好有人陪同

2. 检查过程：

   • 要抽3次血（空腹、1h、2h）
   • 糖水要5分钟内喝完
   • 我的数值参考：
   • 空腹5.1（标准<5.1）
   • 1小时10.2（标准<10）
   • 2小时8.5（标准<8.5）

3. 控糖心得：

   • 少吃精制碳水
   • 水果要控制量
   • 适当运动

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 检查前不要刻意控糖② 晕眩时要及时坐下休息