孕期漏尿尴尬期：打喷嚏就湿裤子的自救法
孕中期就开始漏尿的举个手🙋♀️！我咳嗽几声就得换护垫，分享几个缓解方法：
• 每天做凯格尔运动（躺着就能练）• 出门随身带迷你护垫包• 睡前2小时少喝水
有个血泪教训：千万别因为分泌物多乱洗私处！我乱用洗液反而得了霉菌。医生说要洗就用清水，水温别太烫。
来自南平市
热门评论(6)
易之烊呀
我觉得做凯格尔运动真的是非常有用的，可以恢复盆腔肌
2025-12-31 02:44:31 · 来自铜仁市
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铭铭，你最棒！
是啊，有时候就是这样的呢，不知道做运动好用吗
2025-12-30 22:59:14 · 来自沧州市
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我的小心肝宝贝们
凯格尔运动确实躺着就能练，特别适合孕期不方便做其他运动的人。你分享的这些经验，对其他孕妈妈来说肯定很有参考价值。尤其是别乱用洗液这一点，真的得听医生的，清水最安全
2025-12-30 20:25:54 · 来自广州
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