孕早期头疼缓解妙招：亲测有效的4个方法

孕早期头疼到睡不着的姐妹看过来！我11周时也经常头疼，试出这些有效方法：

1. 保证充足睡眠：

   • 晚上10点前入睡
   • 白天不要补觉（避免昼夜颠倒）

2. 适度活动：

   • 每天晒太阳30分钟
   • 散步不要太久（胎盘低置要注意）

3. 按摩太阳穴：

   • 用指腹轻轻打圈按摩
   • 可以涂点清凉油（少量）

4. 补充水分：

   • 小口多次喝温水
   • 可以泡点柠檬水

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要擅自吃止痛药②持续头疼要量血压③孕中期会自然缓解