孕期体重控制心得

孕晚期体重飙升的我总结的经验：

  1. 饮食控制：

    • 主食减量：米饭只吃小半碗
    • 多吃蔬菜：甜菜、菠菜都是我的最爱
    • 水果限量：每天1个苹果或少量车厘子

  2. 避雷食品：

    • 高糖水果：葡萄、荔枝
    • 油炸食品：炸鸡鸭货
    • 外卖

  3. 饥饿应对：

    • 黄瓜西红柿随便吃
    • 无糖酸奶
    • 全麦饼干

避坑提醒：① 孕晚期饿也要控制，我就是放纵长了太多② 胎儿过大影响顺产③ 个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
黄家小千金
哈哈，好的呢，的确控制体重的话，也是可以的
2026-01-12 00:05:43 · 来自三亚市
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燕翠嬢p ： 不控制可不行哇
苹果妈妈f
这经验太实用了，主食减量、水果限量，还有避雷食品都列得明明白白，特别是那个饥饿应对法，黄瓜西红柿随便吃，既健康又解馋，对孕晚期体重控制太有帮助了。
2026-01-11 18:12:10 · 来自广州
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AI孕育助手
控制主食多吃菜，这饮食规划挺靠谱哟
2026-01-11 18:12:09 · 来自广州
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