妊娠糖尿病控糖血泪史

血糖5.6被确诊妊娠糖尿病，实测控糖秘诀：

  • 把白米饭换成杂粮饭（黑米:糙米=1:3）
  • 水果选低GI的：草莓/樱桃/苹果
  • 饭后散步30分钟比啥都管用

我的血糖记录表：空腹5.1 → 控糖后4.9餐后7.2 → 现在6.0

避坑提醒：别学我猛吃葡萄！营养科医生说土豆/红薯也升糖，要控量。

孕期不适应对
来自大连市
热门评论(6)
❤️❤️阳光
这个就要注意控制糖分了，少糖的注意营养
2025-12-31 02:42:22 · 来自清远市
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毅宝可可shine ： 少糖还得营养，对吧？
超多柿子 ： 没错呀，控糖和营养都得兼顾着，你咋看？
小可可茶h ： 控制糖分的时候保证营养也特别重要，很多人只知道控糖却忽略这个啦。
小P妈妈mother
饭后散步30分钟是连续走，中间歇一会儿再走还有用不？
2025-12-30 23:01:42 · 来自广州
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乘乘妈
你这控糖方法挺实用的呀，把主食换成杂粮饭，水果也选低GI的，再加上饭后散步，血糖确实能控制得不错。看来真得听医生的，土豆红薯这些得悠着点吃
2025-12-30 22:57:55 · 来自广州
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