妊娠糖尿病控糖血泪史

血糖5.6被确诊妊娠糖尿病，实测控糖秘诀：

• 把白米饭换成杂粮饭（黑米:糙米=1:3）
• 水果选低GI的：草莓/樱桃/苹果
• 饭后散步30分钟比啥都管用

我的血糖记录表：空腹5.1 → 控糖后4.9餐后7.2 → 现在6.0

避坑提醒：别学我猛吃葡萄！营养科医生说土豆/红薯也升糖，要控量。