孕晚期坐骨神经痛自救指南

孕晚期屁股疼、走路扯着疼的缓解方法：

1. 热敷疼痛部位（注意温度不要过高）
2. 改变睡姿，用孕妇枕支撑
3. 轻柔拉伸（猫式伸展特别有效）
4. 扎针灸（需专业医师操作）

我当时疼得坐公交车都要带垫子，后来发现是宝宝压迫导致的。注意区分宫缩痛和神经痛，宫缩会伴随肚子发紧发硬。