冬季孕妇保暖饮食指南

零下五度的大冷天，孕妈这样吃最暖和：

  1. 早餐推荐：

    • 巧克力花卷(补充能量)
    • 萝卜鸡蛋粉条蒸饺(馅大又软)
    • 芝麻糊+油条(快速暖身)

  2. 加餐选择：

    • 糖雪球(酸甜开胃)
    • 热牛奶(补钙暖胃)

  3. 晚餐可以吃火锅，但建议：

    • 选微辣锅底
    • 食材要煮熟煮透
    • 别喝冰饮料，常温就行

对我家有效，但每个孕妈体质不同

避坑提醒：① 太凉的食物可能引起宫缩② 吃火锅要注意荤素搭配

孕期食谱
来自邯郸市
热门评论(2)
na靛栀
早餐吃巧克力花卷和萝卜鸡蛋粉条蒸饺，会不会不太好消化呀？
2025-12-31 17:11:17 · 来自广州
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Mi甜心
早餐的芝麻糊配油条，这组合挺新颖的，芝麻糊营养丰富，油条快速暖身，两者搭配起来既方便又实用。不过油条还是要少吃，偶尔解解馋可以，常吃对健康不利，特别是孕妈们更得注意
2025-12-31 17:07:41 · 来自广州
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生完之后为什么特别讨厌婆婆
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满满三宝贝
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关关难过关关过，整个孕期都是焦虑血压高，还好足月了刨的，37+5医生看了单子说小孩有38+1元旦下午刨的，男宝，6斤整，三刨生娃的任务完成了，以后就是好好带娃，不用吃生娃的苦了，祝怀孕的姐妹们都心想事成
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妈妈网_3w9khr
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孕期睡眠困扰：平躺还是侧躺？最近睡眠成了大问题，肚子越来越大，怎么躺都不舒服！本来医生建议左侧卧，但睡着后总是不自觉平躺，醒来又担心对宝宝不好。群里好多孕妈都有同样困扰，有的说平躺会呼吸困难，有的说侧卧宝宝就踢个不停。我试过在腰部垫枕头，确实能防止翻身，但半夜腿抽筋更难受了。最搞笑的是有个孕妈说塞个东西在腰部就翻不过去，结果我试了真的有效！不过现在最担心的是平躺会不会影响宝宝供氧，虽然产检时平躺做胎监医生也没说什么...想问问各位有经验的孕妈，你们都是怎么解决睡觉问题的？有没有什么好办法能让侧卧更舒服些？
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孕期开车安全实测经验两胎都是开车上班的孕妈来分享：孕妇安全带可以买，但实际使用率不高短途(20分钟内)自己开更舒服长途建议打车，我40分钟车程会累孕晚期最好别开，肚子顶方向盘危险个人经验仅供参考避坑提醒：①急刹车时要注意护住肚子②孕晚期肚子太大影响操作就别开了
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孕期糖耐检查经历分享 今天终于鼓起勇气去医院做了糖耐检查！之前一直听说糖耐很可怕，要空腹抽三次血，还要喝难喝的糖水，所以拖了好久都不敢去。 早上7:40就到医院了，挂了8:05的号，医生开了单子后就开始抽第一次空腹血。护士给配好了糖水，我特意带了带吸管的杯子，用吸管喝感觉没那么难以下咽。喝完糖水后，每隔一小时抽一次血，总共抽了三次。 检查结果出来啦，空腹血糖4.9，餐一7.53，都顺利通过了！终于可以放心了。检查完立刻去吃了顿烤肉犒劳自己，还吃了榴莲千层和西瓜，感觉特别满足～ 给还没做糖耐的孕妈们一点建议：一定要早点去医院，晚了可能就不给做了；带个有吸管的杯子喝糖水会舒服很多；检查完记得带点小零食补充能量。
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