孕期便秘自救指南

35周便秘到怀疑人生，试了这些方法终于顺畅了！

  1. 西梅亲测有效：每天吃5-6颗，果干新鲜都可以，我买的袋装西梅干随身带着吃
  2. 蜂蜜露救急：实在不行时用（但孕晚期慎用，我咨询过医生才敢用）
  3. 疯狂喝水法：每天8杯温水，小口慢饮比大口灌有用
  4. 火龙果酸奶：红心火龙果拌无糖酸奶，当下午茶吃

避坑提醒：① 千万别用力排便！我有次太用力导致假性宫缩② 开塞露要医生指导再用③ 补铁剂会加重便秘，要和医生沟通调整剂量

附图是我每天必带的西梅干和量杯，坚持三天就见效~

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(4)
羲宝妈妈育儿记
孕期便秘严重的话还是要用开塞露先排出来，然后慢慢的去调理
2026-01-04 07:43:45 · 来自通化市
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苦辣酱酱.
吃西梅的话，是饭前吃好还是饭后吃对缓解便秘更有效呀？
2026-01-01 19:27:52 · 来自广州
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碧蓝momo
每天八杯水小口慢饮这个方法好，我之前总是大口灌水，结果反而没效果。西梅干随身带着吃也方便，火龙果酸奶当下午茶既健康又美味。你这些方法既实用又容易坚持，必须收藏！
2026-01-01 19:23:47 · 来自广州
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