孕期补钙实战经验分享

18周开始腿抽筋，医生让吃钙片+D3。我试过几种组合：

1. 碳酸钙：性价比高但容易便秘
2. 柠檬酸钙：好吸收适合肠胃弱的妈妈
3. 液体钙：吞咽方便但价格贵

用药前务必咨询医生我最终选择早餐后吃1粒钙片+睡前喝200ml牛奶，抽筋明显缓解。

注意：补钙期间要多喝水，过量补钙可能造成胎盘钙化。