妊娠糖尿病产后控糖经验
糖妈卸货后还要继续控糖42天！我在阳东保健院被严格监测的经历：
每日必测：
- 空腹血糖（控制在5.1以下）
- 三餐后2小时血糖（要求＜6.7）
饮食黑名单：🚫 鸡酒（米酒升糖超级快）🚫 姜醋（红糖含量高）🚫 药材汤（有些药材会影响血糖）
我的应对方案：
- 把炒鸡换成白切鸡，绝对不放酒
- 用赤藓糖醇代替红糖做姜醋
- 喝冬瓜薏米汤代替十全大补汤
实测有效的加餐组合：▢ 水煮蛋+无糖豆浆▢ 希腊酸奶+坚果碎▢ 魔芋爽+黄瓜条
避坑提醒：①不要以为生完就能放肆吃，我试过混合吃鸡汤饭直接飙到12②杂粮饭要提前浸泡，否则伤胃③用药前务必咨询医生
来自广州市
