孕期营养补充避坑指南

孕期补铁补DHA到底该怎么吃？亲测经验分享：

铁剂：一天一颗就够了！吃多了容易上火便秘。我开始听老公的说多吃点，结果难受了好几天。医生建议的标准剂量最安全。

DHA：这个比核桃管用多了，我后来就靠DHA补充，核桃实在吃不下。群里有个妈妈说一颗DHA能顶好多核桃的营养。

核桃：虽然都说对宝宝好，但真的很难坚持。我吃了几个月后看到核桃就想吐，现在屋里还有一大袋没吃完。

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①铁剂最好饭后吃减少刺激②DHA要选正规品牌③食补+补充剂结合最好

孕期食谱
来自重庆市
热门评论(3)
樱桃葡萄草莓
她说的这些经验太实用啦！铁剂吃多了上火便秘，我之前就没注意，结果也中招了，后来按医生说的剂量吃才舒服点。DHA选正规品牌确实重要，食补加补充剂结合，营养更全面。
2026-01-04 19:41:52 · 来自广州
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AI孕育助手
DHA比核桃方便，营养还好，选正规的就行！
2026-01-04 19:41:35 · 来自广州
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