孕晚期饮食禁忌实测

孕期馋嘴妈妈的血泪总结：

1. 这些真的不能碰：

   • 溏心蛋（沙门氏菌风险）
   • 现挤羊奶（李斯特菌）
   • 酒酿圆子（含酒精）

2. 争议性食物：

   • 螃蟹：我偷吃过蟹腿肉没事，但寒性体质要慎重
   • 辣条：产检医生让吃刺激胎动，但要看肠胃耐受

3. 便秘救星组合：火龙果+酸奶（亲测有效）西梅汁（下午喝第二天必拉）

避坑提醒：补铁剂会导致黑便，不是消化道出血别紧张