孕期控糖小妙招，亲测有效缓解高血糖
作为一个糖耐没过的孕妈，分享下我的控糖经验：
- 主食换成粗粮，我每天吃半碗杂粮饭
- 加餐必备：黄瓜、西红柿这些低糖蔬菜
- 戒掉甜食，奶茶换成无糖柠檬水
- 饭后散步30分钟很管用
注意：血糖波动大的时候要及时就医，我试过一天内高血糖变低血糖，医生说是胰岛素分泌紊乱。
避坑提醒：① 不要完全不吃主食，容易酮中毒② 血糖仪要定期校准③ 记录每天的饮食和血糖值给医生看
来自广州市
热门评论(7)
米多奇妈妈
要控糖的话这些饮食确实得注意
2026-01-06 22:54:10 · 来自石家庄市
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爱吃鱼的妈妈
这个是一定要控制的
2026-01-06 22:53:48 · 来自大连市
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银色贤淑
她提到的避坑提醒也很关键，完全不吃主食太危险了，容易酮中毒，对宝宝也不好。血糖仪定期校准和记录血糖值，这些细节很多人容易忽略，但真的很重要。
2026-01-06 20:24:43 · 来自广州
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