孕期睡眠问题解决方案

孕中晚期睡觉真是折磨，分享几个缓解方法：

1. 呼吸困难：

   • 不要平躺，左右侧卧交替
   • 垫高枕头
   • 群里有个姐妹说平躺会憋醒

2. 夜尿频繁：

   • 睡前少喝水
   • 准备个小夜灯避免开大灯影响睡眠

3. 身体酸痛：

   • 用孕妇枕支撑
   • 睡前泡脚放松

4. 带大宝睡觉的妈妈：

   • 告诉孩子不能压妈妈肚子
   • 可以穿尿裤避免半夜抱起来

注意：如果呼吸困难严重要及时就医，可能是缺氧。