孕期睡眠质量差？试试这些亲测有效的方法

我怀孕的时候也是睡眠质量特别差，半夜要起好几次，梦还特别多。后来发现这些方法真的有用：

1. 枕头垫高一点会更舒服，我垫了两个枕头
2. 白天尽量少睡，避免昼夜颠倒
3. 睡前泡脚能帮助入睡

个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同，找到适合自己的方法最重要。