解决宝宝便秘的实战经验分享

我家娃之前也遇到过便秘问题，分享几个亲测有效的方法：

1. 西梅纤维饮效果立竿见影

   • 喝三杯灌几杯水，2小时就能排便
   • 但不要天天吃，容易形成依赖

2. 益生菌调理肠胃

   • 万益蓝益生菌很多宝妈反馈效果好
   • 价格参考：275元/30袋（***旗舰店）

3. 饮食调整最关键

   • 一定要多吃绿叶蔬菜（西兰花、菠菜等）
   • 粗粮必备：红薯、玉米、燕麦
   • 水果推荐：西梅、火龙果、猕猴桃

4. 养成排便习惯

   • 每天固定时间蹲一蹲
   • 早餐后是最佳排便时间

注意事项：① 严重便秘建议先就医② 用药前务必咨询医生③ 每个宝宝体质不同，效果可能有差异