我现在处于孕期，都说孕期要做到长胎不长肉，可我完全不知道该怎么实现。有没有人能分享下经验呀？比如在饮食方面，吃些什么既能保证胎儿营养充足，又不会让自己体重飙升？运动上又该怎么做呢？是有特定的孕期运动方式，还是说日常活动注意些什么就行？还有其他方面需要注意的吗？真的好想在孕期保持好状态，让宝宝健康成长，自己体重也别乱增加，大家快来帮帮我吧。