孕期便秘的烦恼

最近肚子越来越大了，便秘的问题也越来越严重。昨天一整天都没能顺利上厕所，肚子胀得难受。试了吃火龙果、香蕉这些通便的水果，效果都不明显。今天早上起来感觉更不舒服了，整个人都没精神。

姐妹们有没有什么好办法可以缓解孕期便秘啊？我现在每天喝很多水，也尽量多吃蔬菜，但效果还是不太好。听说益生菌可能有用，但不知道孕期能不能吃。

今天看到群里也有姐妹在讨论这个问题，有的说喝蜂蜜水管用，有的建议喝椰子水。我准备都试试看，希望能早点解决这个困扰。怀孕本来就已经很辛苦了，再加上便秘真的让人很烦躁。

大家有什么好的建议吗？真的很需要帮助！