孕期控制体重的实用经验

我怀孕五个月时体重只长了6斤，肚子倒是明显大了。医生说是正常的，宝宝才一斤多，后期会猛涨。

我的经验是：

  1. 多吃高蛋白食物（鱼虾牛肉瘦肉）
  2. 少喝油腻的汤，吃肉比喝汤好
  3. 孕晚期容易饿，可以少食多餐

有个姐妹怀儿子时135斤，生完就108斤了，她说月子里坚持用收腹带很有效。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

注意事项：① 不要刻意节食减肥② 血糖高的要控糖③ 每个孕妈体质不同

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(4)
黄家小千金
嗯，不过还是得控制，涨太多不行
2026-01-09 22:27:26 · 来自三亚市
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妈妈网_a8c5vi ： 涨太多会有啥问题不？
刘思含艳艳 ： 没错，控制体重对孕妈和宝宝都好，对吧？
妈妈网_8olt90
五个月才长6斤确实挺正常的，宝宝这时候还小呢，后面才会进入快速生长期。多吃高蛋白食物确实好，能给宝宝提供充足营养，少喝油腻汤还能避免长太多脂肪，这经验挺实用的。
2026-01-09 20:16:12 · 来自广州
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