独自带娃不崩溃的小技巧

自己带娃3个月总结的生存指南，亲测有效！

🛌 睡眠篇：

• 和宝宝同步睡，他睡你就睡
• 准备哺乳枕，躺喂能眯一会儿

🎮 哄娃神器：

• 氦气球绑脚上让他自己蹬
• 健身架能玩20分钟（超值！）

🍜 吃饭诀窍：

• 提前囤速食粥/粉
• 让外卖小哥放门口

💡 心态调节：

• 每天买点小东西（我靠买帽子续命）
• 加入妈妈群吐槽超解压

⚠️ 血泪教训：

• 别等婆婆帮忙，自己带更自在
• 累的时候千万别硬撑，该喊老公必须喊