孕期控糖一周瘦一斤的经验分享

最近我开始严格控糖，没想到一周就瘦了一斤！现在每天只吃三餐，戒掉了宵夜，饮食安排是这样的：

早餐：一个小芋头+两个鸡蛋+250ml纯牛奶午餐：荞麦面+青菜瘦肉晚餐：一碗糙米+一个肉菜

加餐就吃点低糖水果，像柚子一天只吃一小块。以前不控糖的时候我特别爱吃宵夜，现在晚上饿了就喝水，实在忍不住就喝点温牛奶。

孕期控糖一周瘦一斤的经验分享

去医院上了控糖课，医生说我早餐后1小时血糖还是偏高，可能纯牛奶里也有糖分。不过现在血糖值还在正常范围内，继续坚持应该会更好。

最让我惊喜的是，这样吃不仅控糖效果好，体重也降了，而且宝宝发育很正常，没有偏小。虽然晚上偶尔会饿，但为了宝宝健康，我觉得值得坚持！你们孕期都是怎么控糖的呢？

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期控糖确实是一件挺不容易的事情呢，饮食上真的要很注意呀。一
2026-01-11 04:34:15 · 来自广州市
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妈妈网_x213o
今天肯定没月亮了，因为月亮的光辉都给你遮盖了
2026-01-11 04:16:45 · 来自临沂市
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妈妈网_27howd
能坚持下来真不容易，晚上饿了只能喝水或喝温牛奶，这毅力太让人佩服了。而且宝宝发育还正常，说明你的控糖方法很有效，既保证了宝宝营养，又控制了自己的体重和血糖，真是一举两得
2026-01-10 17:11:40 · 来自广州
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