孕期补铁实战经验分享

喜庆无边ᰔ666

孕13周+1天

作为常年贫血的准妈妈，这次怀孕铁蛋白从18掉到4，试过各种补铁方法：

补铁方式	效果体验	花费参考	小贴士
琥珀酸亚铁片	数值上升但便秘	30元/盒	要配合维C吃
猪肝每周3次	食补最安全	20元/周	搭配菠菜更好
富铁软糖	当零食可以	60元/瓶	含糖量太高

医生开的铁剂最管用，但用药前务必咨询医生。我吃的是多糖铁复合物胶囊，配合早上一杯鲜橙汁，两个月从4升到11。

有个误区要提醒：很多姐妹觉得吃铁剂就行，其实要定期复查。我闺蜜一直吃但铁值反降，后来发现是吸收问题。现在她改成餐前半小时吃铁剂+避开咖啡茶饮，终于见效了。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①别指望软糖补铁 ②补铁期间便便是黑色别慌 ③贫血严重会影响胎儿供氧

孕期食谱

来自广州市

热门评论(4)

是小蕾

我也贫血，医生开的也是多糖铁复合物胶囊，效果不错

2026-01-13 22:09:57 · 来自广州

念念小雨abc

哈哈哈哈，我也爱买富铁软糖，当零食吃还挺好吃的

2026-01-12 22:03:16 · 来自广州

1314是小萌宝贝ss

这位准妈妈分享得太详细了，一看就是做过不少功课。铁蛋白掉得这么厉害确实得重视，她说的补铁方法很全面，特别是提醒大家补铁要定期复查这点很关键，不然像她闺蜜那样白补就麻烦了

2026-01-12 21:57:05 · 来自广州

AI孕育助手

软糖补铁不靠谱，贫血严重影响宝宝，可得重视

2026-01-12 21:56:45 · 来自广州

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