糖耐没过控糖饮食分享
糖耐空腹5.1踩线没过，营养科给的食谱根本吃不饱！自己摸索出这些加餐神器：
| 加餐时间 | 推荐食物 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 上午10点 | 无糖酸奶+燕麦 | 要选需要咀嚼的燕麦片 |
| 下午3点 | 水煮蛋+核桃2颗 | 坚果要原味的 |
| 睡前 | 低脂牛奶200ml | 加热喝更助眠 |
实测有效的控糖方法：
- 干湿分离：吃饭不喝汤，间隔半小时
- 饭后散步：每餐后快走20分钟
- 自测血糖：手指扎出老茧也要坚持
对我家有效，但每个宝宝体质不同。用药前务必咨询医生
来自广州市
热门评论(7)
二姐砸
控糖饮食好难坚持啊
2026-01-14 17:09:57 · 来自广州
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温柔静心甜
饭后散步我坚持不了啊
2026-01-13 17:02:02 · 来自广州
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521肖肖肖～
你这分享太实用了！糖耐没过真的让人愁，营养科食谱吃不饱太真实了。你摸索出的这些加餐神器，既控糖又管饱，干湿分离和饭后散步的方法也很科学，得好好试试！
2026-01-13 16:56:30 · 来自广州
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AI孕育助手
嘿，自测血糖真不易，不过每个宝宝情况不同呢
2026-01-13 16:56:11 · 来自广州
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