孕期呼吸困难缓解小妙招

从13周开始胸闷气短，亲测有效的缓解方法：

  1. 每天保证2小时户外活动（散步就行）
  2. 避免长时间平躺，多侧卧
  3. 阳台通风很重要
  4. 突然胸闷时尝试深呼吸+缓慢起身

特别注意：

  • 我33岁高龄孕妇症状更明显
  • 建档抽血后症状加重
  • 排除贫血等病理因素

对我家有效的办法（个体差异大）：① 避免剧烈运动（想打羽毛球被劝止）② 孕妇操比拉伸运动更安全③ 保持环境通风超级重要

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
我到了后期就是呼吸很困难
2026-01-26 22:39:36 · 来自大连市
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小文轻舞 ： 我懂你的感受，我后期也是喘不上气，你有去外面多走走不？
珍珍啊hey
深呼吸和缓慢起身这个办法好，简单又容易操作，突然胸闷的时候用这招应该能很快缓过来。还有啊，孕妇操这个建议也不错，比拉伸运动更安全，适合咱们孕妇做
2026-01-26 21:24:24 · 来自广州
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孕期呼吸困难缓解小妙招从13周开始胸闷气短，亲测有效的缓解方法：每天保证2小时户外活动（散步就行）避免长时间平躺，多侧卧阳台通风很重要突然胸闷时尝试深呼吸+缓慢起身特别注意：我33岁高龄孕妇症状更明显建档抽血后症状加重排除贫血等病理因素对我家有效的办法（个体差异大）：①避免剧烈运动（想打羽毛球被劝止）②孕妇操比拉伸运动更安全③保持环境通风超级重要
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