二胎宝妈来唠唠👩‍👧‍👦 之前备孕查出来孕酮低，可把我愁坏了。后来听医生建议，开始做些温和运动。每天晚饭后，拉着老公去公园慢走 30 分钟🚶‍♀️ 周末还会跟着视频做 15 分钟孕妇瑜伽🧘‍♀️ 坚持俩月再去检查，孕酮数值有提升！运动能促进血液循环，对调节内分泌有帮助。孕酮低的姐妹，不妨试试这些运动~
备孕运动技巧
来自金华市
热门评论(1)
kaAileen︹
我也想试试孕妇瑜伽，但是我怕自己做不好，会不会伤到宝宝啊？
2026-01-13 19:28:07 · 来自广州
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moomeihua13
2岁30天
作为二胎宝妈，寒假带娃真有发言权👩👧👦！孩子玩具玩几遍就腻，扔一边落灰，我试着让他重玩旧玩具，没想到他竟玩出新花样🎉，还用积木搭出超酷太空站。还带他做手工，剪纸、捏黏土，专注得手心都冒汗💦。重玩旧玩具锻炼创造力，做手工培养耐心和动手能力，比一直买新玩具强多了！宝妈们快试试😎。
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洢洢妈妈ZHH
2岁3个月4天
早晨起来给孩子做饭是一件还快乐的事
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yea安妮e
2岁2个月22天
上周带孩子去打预防针💉，我提前跟婆婆说一起搭把手。婆婆一口回绝，说有事走不开。结果第二天老公说去钓鱼，婆婆立马张罗渔具，还叮嘱“多玩会儿，放松放松”。平时总说把孙子当宝，可真到事儿上，儿子和儿媳的待遇天差地别😤。这种双标，当儿媳的真是有苦说不出，日子久了，心里真不是滋味。
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hoho幸福的宝爸
2岁8个月21天
结婚三年，和公婆同住（房子是公婆的）。老公有个妹妹，结婚后离娘家很近。自从她生了孩子，几乎每周都带着孩子回来住两天，有时候老公也一起来。最近半年越来越频繁，节假日更是直接长住。我有点介意，是我边界感太强了吗？还是该调整自己心态？你们介意小姑子经常带孩子回娘家吗?
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洢洢妈妈ZHH
2岁3个月5天
孩子不吃饭，零食也不吃，那么检查一下微量元素是否缺乏锌，而且脾胃不好
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软萌甜心瑶
2岁2个月9天
入园准备！宝宝幼儿园书包选它准没错。 家有即将入园的娃，挑书包真的挑花了眼，终于挖到新安代这款小黄鸭儿童书包，直接戳中我的心巴！ 它的造型也太萌了吧，小黄鸭的设计娃一眼就爱上，老款有6种造型、新款3种，男宝女宝都能选到喜欢的。而且尺寸分了小号1-3岁、中号3-6岁、大号5-10岁，我家娃选的中号正合适。 最让我满意的是它的护脊设计，加厚加宽的肩带能把重量分散开，受力特别均匀，娃背久了也不会喊肩膀疼，还有蜂窝透气网孔，夏天背也不怕闷汗。自重才350g，娃自己背完全没压力，立体分层的大容量设计，绘本、水杯、换洗衣物都能轻松装下，机洗还不掉色不变形，太适合活泼的娃了。 另外安全感直接拉满！防丢牵引绳+反光条的设计，出门遛娃再也不用担心娃乱跑，天黑走在路上也能被看到，真的太贴心了。 真心觉得新安代儿童书包是入园刚需，颜值和实用性都在线，宝妈们可以闭眼冲！
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小小汐呀
2岁5天
女儿的英语启蒙神器｜场景点读卡太香了最近一直琢磨着给女儿做英语启蒙，挑了好久都不知道选啥，还好朋友给我推荐了这款Mio场景英语点读卡，直接打开新世界大门✨ 这套点读卡有24个生活场景+24个美食场景，把英语融入到日常里，比如厨房、阳台、水果摊这些，女儿边玩边认，一点不抵触，还会主动指着卡片问我这个单词怎么读～ 卡片是加厚覆膜的，不怕娃撕坏，色彩也超鲜艳，图案画得很生动，点读的时候发音也很标准，不光能认单词，还有简单的句子，慢慢教娃说完整的话也很合适。 现在女儿每天都要翻一翻这些卡片，英语启蒙总算找对方向了，宝妈们想给娃做英语启蒙的可以冲！
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满团是个小可爱
2岁11个月17天
带小孩子爬山真的有意义吗？
最近几个月以来孩子爸总带团子去🧗爬山，于是经常有人好奇问孩子爸爸：带着这么小的娃爬山，到底图个啥？其实不用急着要即时回报，成长本就是慢慢沉淀的过程。

最珍贵的莫过于那些远离屏幕的亲子时刻——山野间没有手机📱的打扰，只有面对面的亲密陪伴。孩子会絮絮叨叨分享学校的新鲜事，认识志同道合的小伙伴，互相搀扶着往上走的小片段，都成了时光里温暖的小确幸。

而大自然也悄悄给了孩子最好的礼物🎁：体质肉眼可见地变好，小身板越来越硬朗，感冒发烧的次数屈指可数，🍚吃饭香、😴睡觉沉，这便是最实在的回馈。用这份不花钱的陪伴，给孩子攒下健康的底子，也让爸妈少了许多揪心的瞬间。

作为父母始终觉得，这种不慌不忙的陪伴，才是孩子成长路上最踏实的底气，比任何物质都更有力量✊！
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婉婉很哇噻
2岁7个月4天
🌟🌟🌟“锵锵锵锵”~ 再次以“妈妈”的身份获得奖杯🏆 尊嘟尊嘟感谢妈妈网❤️ “你看，我们的世界，远不止奶粉和尿不湿” 毕竟在大众眼里，妈妈就是要牺牲、要付出最多 但妈妈的身份从来不是枷锁，而是翅膀 谢谢妈妈网的看见：见证彼此成长 🌟🌟🌟
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是淘气小惋呀
2岁9个月10天
后悔没早买！这款纸尿裤也太好穿了🥹 秋冬带娃最怕啥？当然是宝宝红屁屁+半夜漏尿啊！😭之前踩过的纸尿裤坑，不是硬邦邦磨皮肤，就是吸尿后一坨坨，娃睡不好我也熬成熊猫眼😫。 直到挖到这碧芭宝贝大鱼海棠鎏金纸尿裤，直接香到心坎儿里了～它采用了0.8D空气纤维，摸起来像真丝一样柔软，宝宝穿上就像裹着小睡衣，怎么动都不硌得慌～🥳 鎏金装还升级添加了类胎脂太贴心啦，对比大鱼经典款更软更呵护，还给小pp形成了一层保护膜，可以隔离尿便刺激，换季的干敏红彻底拜拜啦，小屁股天天滑溜溜滴～😛 云朵气囊腰围，摸着软fufu的，像云朵一样，胖宝宝也能穿，我家胖宝宝穿了，小肚肚一点也不勒，没有红印子还很透气～ 还是双重防漏设计，宝宝翻身打滚都不漏，吸收导流也好给力，吸满一夜尿量还是平整不起坨，表面干干爽爽～终于能一夜一片睡到天亮！🤩 真心说，自从换了它，我都少操好多心， 现在🐱旗舰店上还有年货节囤货活动，买多包还增豪礼，真心可以去入手试试，国产品牌自有工厂生产，省心又安心～✌🏻
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妈妈网_26uusi
2岁2个月27天
会说话是一种能力，少说话是一种涵养。 ​​​晚安😴
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七妹妹吖
2岁4个月23天
今天分享一款巨下饭的宝宝版牛肉肉沫拌饭有肉🥩有菜🥬，营养均衡，做法也非常简单～ 食材准备： 牛里脊肉，胡萝卜，玉米粒，豌豆 详细做法： 1 胡萝卜丁，和玉米粒、豌豆起焯水， 块备用 2肉用葱姜水浸泡去腥洗净，辅食机打成肉粒（不需要打的太细腻）加淀粉，宝宝酱油，辅食油搅拌均匀腌制10分钟3 起锅加辅食油，加肉末炒香。 4放入焯好水的蔬菜翻炒，放入适量宝宝酱油加水淀粉收汁浓稠即可，出锅前撒上适量葱花，淋在米饭🍚上，宝宝版牛肉沫拌饭完成啦，简直不要太下饭🤗 今天用的是爷爷农场的亚麻籽油，亚麻酸含量很高，营养价值高。适合凉拌，热炒。醇正亚麻籽油淡淡清香无苦味，女儿更容易接受些。女儿吃的第一口辅食油就是它们家的核桃油。低温冷榨工艺，不破坏油营养结构。100%亚麻籽油，配料干净，放心给女儿吃。
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布丁妈妈abc
2岁4个月9天
皮肤过敏往往是急性的较多，这时切不可因着急而给宝宝使用抗过敏药物，其实很多过敏症状只要注意护理方法便可以减轻甚至消失。 ✅1、 保持家居清洁干爽 在保持室内卫生，避免尘土飞扬的同时，宝宝的玩具及用品一定要定期清洗和消毒。 ✅2、衣被常洗常晒 宝宝的贴身衣服和床上被褥清洗后及时晾晒，保持干爽。日常护理时要避免过热和出汗，适当增减衣物和被子。 ✅3、温水沐浴 宝宝外出回家后，认真帮宝宝洗手、洗脸，彻底洗去身上可能携带的花粉。洗澡时要避免水温过高刺激皮肤，同时尽量避免使用碱性香皂，其中的碱会加重皮肤的过敏症状。 ✅4、保湿皮肤 带宝宝外出时，提前给宝宝涂抹宝宝专用的保湿乳液。平时洗澡后及时涂抹润肤乳，尤其是脸颊、四肢外侧、肩背部、肚皮和屁股等容易干燥的部位。
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娆指柔嗼莣
2岁1个月22天
没有什么学不会的
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希希mama
2岁5个月23天
有次回家，看到奶奶在喝没过滤干净的豆浆，渣子多得像喝沙子。我心疼极了，赶紧给她换了大宇 sm21 破壁机。这破壁机最大优点就是豆浆打得超细腻，10 叶精钢刀头把豆子打得一点渣都没，不用过滤直接喝，还能充分释放食材营养，特适合消化弱的奶奶。操作简单，全彩触控大屏，字体大图标清晰，按相应功能键就行。有防溢功能，不用守着。12 小时预约超实用，前一晚放食材，早上就能喝。工作声音低不扰家人。现在奶奶早餐丰富，她虽嘴上说我乱花钱，但笑容里满是幸福，这破壁机真是送家人的好选择！
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一木木26
2岁5个月17天
我家娃自从有了Hape的火车轨道小镇运输套装，再也不抢我手机了，每天都会主动搭轨道、玩运输游戏，专注力都明显变好了～
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妈妈网_0cpje
2岁8个月22天
做了一个梦，梦见前男友来找我，我和现任老公离婚了，娃归他，我和前男友走了，后来过的也不幸福，因为和他爸妈合不来，回来看娃，娃好可怜，然后哭醒了。。。。
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yea陈琳琳
2岁16天
今天心情糟透了，各种烦心事接踵而至，感觉整个人都被阴霾笼罩。真的好想摆脱这种不开心的状态呀。好想问问大家，你们平时都是怎么让自己快乐起来的呢？有没有什么特别的方法或者经历，能让每一天都充满快乐？我也想学会如何赶走今天的不开心，能像你们一样，每天都开开心心的，拥有属于自己的快乐时光，快和我分享分享吧。
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嘟妈的育儿手记
2岁2个月1天
二胎孕期常漏尿💦二胎孕妈自救指南来了💪哈喽～我是嘟妈👩🏻 怀二胎的姐妹们，你们有没有过这种尴尬时刻？打个喷嚏、咳嗽两声就突然漏尿了😣出门前都要小心翼翼，感冒咳嗽时1️⃣天还要换好几条小裤裤，真的差点让我崩溃！后来咨询了产科👩🏻‍⚕️，才知道这和宝宝上怀、下怀没关系，罪魁祸首竟然是盆底肌松弛！一胎顺产的时候，我以为腹直肌恢复好就万事大吉，没重视盆底肌修复。没想到二胎孕期，随着子宫增大压迫膀胱，膀胱容量本身就变小了，加上盆底肌早就“松垮”了，稍微有点尿意就容易漏出来，今天就把我的自救心得分享给大家👇 1️⃣ 有尿意就去排，千万别憋尿 孕期膀胱本来就被子宫挤压得没多少空间，再憋尿的话，压力只会更大。出门前一定要先上厕所，避免在外突然出现尴尬情况。 2️⃣ 坚持做凯格尔运动，紧致盆底肌 这是👩🏻‍⚕️强烈推的方法！找准憋尿的感觉，收紧屁屁和盆底肌，坚持15秒再慢慢放松。每天做三组，每组20次，早上醒来、中午午休、晚上睡前各来一次，站着坐着都能做，坚持下来就能明显感觉到变化✨ 3️⃣ 打喷嚏咳嗽时，这样减少腹压 感觉要打喷嚏、咳嗽或者呕吐时，有意识地放轻动作，立刻夹腿、重心下移，再用手轻轻托住腹部，能有效减少腹部压力，亲测这样做漏尿的情况会大大减少👍 4️⃣ 备好应急小物，安心出门 随身包里放几片护垫、卫生棉或者安心裤，毕竟换好几次小裤裤也太折腾，有了这些小物件，出门都能更安心。 5️⃣ 穿宽松衣物，减少膀胱压迫 孕期尽量别穿紧身裤、紧身裙啦，选择纯棉透气、宽松舒适的裤子和裙子，既能减少对膀胱的压迫，也能让身体更舒服，一举两得😌 💡嘟妈小总结💡 怀二胎本来就比一胎更辛苦，出现漏尿这种小状况真的很正常，姐妹们千万别焦虑！提醒各位孕妈，产后一定要重视盆底肌和腹直肌的修复，愿所有二胎孕妈都能轻松度过孕期，我们一起加油呀💖
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蓝莓宝宝爱妈妈
2岁7个月8天
总是喜欢清晨醒了看见宝宝睡的香甜的脸，幸福至极
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