应对产后腰疼的实用方法
产后腰疼我深有体会，这几个方法亲测有效：
- 吸奶时用哺乳枕减轻腰部压力
- 每天做简单的腰部拉伸运动
- 热敷疼痛部位15分钟
- 避免长时间保持同一姿势
注意事项：① 不要直接弯腰抱娃，要先蹲下② 补钙对缓解腰疼有帮助③ 严重疼痛要及时就医
来自广州市
热门评论(4)
单纯的涩
我就是站久了酸疼，所以要注意了
2026-01-13 22:08:43 · 来自上饶市
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晴天随心land
严重疼痛要及时就医这个提醒太必要了，有时候妈妈们为了宝宝可能忽略了自己的身体。这些建议既全面又贴心，对产后腰疼的妈妈们很有参考价值
2026-01-13 20:35:30 · 来自广州
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