孕期补铁补血经验分享

李子峰yi

9个月24天

姐妹们，孕期补铁补血真的太重要了！我孕中期查出血红蛋白低，医生让赶紧补铁。亲测了几种方法，分享给大家：

食补：猪血、猪肝、牛羊肉都是补铁好帮手。不过孕反严重时真的吃不下，我就是闻着味就恶心。
药补：医生给开的补铁药，配合维C一起吃吸收更好。用药前务必咨询医生

补铁方法	效果	注意事项
猪血猪肝	慢但安全	要确保食材新鲜
补铁药物	见效快	可能引起便秘

小妙招：用吸管杯躺着喝水，既方便又不会呛到。我孕期特别容易口渴，床头常备温水。

避坑提醒：①补铁要持续，不能三天打鱼两天晒网 ②补铁期间少喝浓茶咖啡 ③如果出现严重便秘要及时调整补铁方案

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期食谱

来自锦州市

热门评论(3)

灿烂团团月

用吸管杯喝水这个小妙招好棒

2026-01-13 22:11:59 · 来自广州

快乐之笑616

食补见效慢，那一直靠药补的话，除了便秘还会有其他副作用不？

2026-01-13 22:10:17 · 来自广州

小吕Anna

你总结的补铁方法好全面啊！特别是那个用吸管杯躺着喝水的小妙招，感觉特别实用。我表妹怀孕时也总口渴，这个方法应该能帮到她。还有避坑提醒也很贴心，补铁确实得持续，不能断断续续的

2026-01-13 22:05:27 · 来自广州

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