孕晚期腰酸背痛缓解小妙招

进入孕晚期后，腰酸背痛简直成了日常。我自己35周+6天时，坐着超过半小时就屁股发麻，晚上翻身像翻山。分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 侧睡时在肚子和膝盖间夹孕妇枕（我用的是长条型抱枕），能减轻腰部压力
2. 每天让老公帮忙热敷尾椎骨位置10分钟
3. 坐的时候在腰后垫记忆棉靠垫

注意！如果出现大腿根部放射性疼痛，可能是耻骨联合分离，要及时就医。我闺蜜就是因为没重视，后来走路都困难。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱