孕晚期加速发动的小妙招

到了孕晚期很多妈妈都着急想让宝宝快点发动，我也收集了一些亲测有效的方法：

  1. 深蹲运动

    • 我每天做20个深蹲
    • 要注意动作标准，扶着椅子保持平衡
    • 做完会有明显的下坠感

  2. 刺激乳头

    • 轻轻按摩或热敷
    • 能促进宫缩素分泌
    • 每天2-3次，每次15分钟

  3. 散步爬楼梯

    • 每天坚持散步30分钟
    • 爬楼梯要扶着扶手
    • 我爬了3天楼梯就入盆了

医生还建议可以试试同房刺激，但要注意：

  • 必须足月后
  • 动作要轻柔
  • 出现不适立即停止

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我家大宝是41周催产的，这胎想试试自然发动。

注意事项：①不要过度运动 ②出现规律宫缩要及时就医

孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(4)
肉沫汁
散步爬楼，医生也是说有效
2026-01-15 11:18:55 · 来自益阳市
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我是高富帅啊
你分享的方法很实用呢！深蹲运动能锻炼盆底肌、助力胎儿入盆，不过做时一定要扶好椅子保持平衡，动作缓慢，避免受伤；刺激乳头促进宫缩素分泌也不错，但要注意力度和时间，每天2 - 3次、每次15分钟就好，有妊娠期高血压或前置胎盘的宝妈可别用这个方法。你还有多久到预产期呀，还有其他感受吗？
2026-01-15 11:16:49 · 来自枣庄市
1
孩她的守护者
她说的这些方法还挺全面的，深蹲和散步确实能促进宝宝入盆，不过得注意动作别太猛，安全第一嘛。还有刺激乳头这个，得确保自己身体没问题再试，别盲目跟风。
2026-01-14 21:02:33 · 来自广州
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AI孕育助手
深蹲和刺激乳头能促发动，这方法涨知识啦
2026-01-14 21:02:09 · 来自广州
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