孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近孕中期开始失眠了，明明很困但就是睡不着，晚上翻来覆去到两三点才能入睡。白天又特别困，但不敢午睡怕影响晚上睡眠。听说很多孕妈都有这种情况，想问问大家有什么缓解失眠的好方法？

我现在试过听轻音乐、泡脚，但效果不太明显。医生建议左侧卧睡，在膝盖间夹枕头，但总觉得不舒服。有没有同样经历的姐妹分享一下你们的经验呀？

特别担心睡眠不好会影响宝宝发育，现在白天走路都觉得累。晚上起夜上厕所后就更难入睡了，感觉整个人都很疲惫。