孕期饮食红黑榜

孕晚期特别馋嘴的我，总结出这些饮食经验：

✅ 放心吃：

• 新疆炒米粉（微辣）
• 火锅（涮熟煮透）
• 冰淇淋（小口慢吃）

⚠️ 要注意：

• 控糖妈妈选无糖黑芝麻丸
• 燕窝即食款记得加热
• 钙片和铁剂要间隔2小时吃

生之前抓紧解馋是真的！我产前一周狂吃火锅烧烤，现在坐月子天天馋哭。有个姐妹说漏尿严重要少吃利尿食物，像西瓜、冬瓜这些。