孕期肚皮发紧发硬应对经验
我孕中期开始经常感觉肚皮发紧发硬，特别是吃了辣的食物后更明显。医生说这是正常的假性宫缩，只要不频繁、不规律就不用担心。
但如果20分钟内有3次以上宫缩，或者伴有疼痛，就要警惕早产风险。我后来少吃刺激性食物，多休息，症状就好多了。
建议：
- 避免长时间站立
- 不要吃太辣的食物
- 宫缩频繁时要及时就医
- 28周后要更加注意
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自郴州市
热门评论(2)
米多奇妈妈
分享的建议可太好了
2026-01-15 23:09:04 · 来自石家庄市
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湫湫小开心
20分钟内有3次以上宫缩或者有疼痛感就得警惕早产，这提醒太及时了。很多孕妈可能不知道这个界限，容易忽视，早点知道就能早点采取措施，避免风险
2026-01-15 21:42:58 · 来自广州
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