孕晚期失眠怎么办？翻身都困难 现在孕晚期，每天晚上都睡不着，翻身也特别困难，毛毛那里痛得厉害。有时候好不容易睡着了，又被尿憋醒或者被胎动踢醒。白天又困得不行，但只能睡半小时左右。有没有什么好办法能改善孕晚期的睡眠？听说左侧睡对宝宝好，但一直保持一个姿势真的好难受啊！
孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(4)
勇闯天涯的仔仔
孕晚期失眠翻身难，睡前少喝水，用孕妇枕垫腰腹，左侧睡为主偶尔换姿势，能缓解不适助眠～
2026-01-16 07:16:45 · 来自重庆市
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小犇犇HYH
小宝宝在孕妈妈的肚子里慢慢长大了，孕妈妈的负担就越来越重了，真的是比较辛苦了
2026-01-16 02:59:16 · 来自无锡市
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羲宝妈妈育儿记
孕晚期本身就各种不舒服，会影响睡眠的，比如胎儿压迫膀胱，导致尿频
2026-01-16 00:08:42 · 来自通化市
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伟美印象
尿频和胎动确实影响睡眠，不过这也是宝宝健康的表现呢。睡前少喝点水，减少起夜次数，胎动频繁的时候，可以轻轻摸摸肚子，和宝宝说说话，说不定能安抚他，让你多睡会儿
2026-01-15 21:47:07 · 来自广州
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1岁2个月1天
二胎宝妈含泪分享👶🏻一周岁宝宝睡眠真是个大难题！我家二宝那会半夜总醒，翻来覆去不踏实，后来发现是睡前太兴奋+环境不够暗。现在睡前1小时调暗灯光，放轻柔音乐，穿透气睡袋，基本能睡整觉了🌙。有同样困扰的宝妈，试试调整睡前仪式和环境，亲测有效！
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111黎萍97
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二胎宝妈真实经历👶：生完娃本以为能松口气，没想到在宝宝辅食上和老公杠上了！我翻遍育儿书、咨询营养师，整理出6款营养又美味的辅食清单，想着让宝宝吃得开心又健康。结果老公直接泼冷水：“母乳就够了，搞这些太折腾！”有次我兴奋地给他展示辅食食谱，他头都没抬就说“没必要”。看着他这态度，我真是又气又无奈，只能暂时把辅食计划搁一边了😔。
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作为二胎宝妈，最近发现二宝频繁吃手🤌。一开始以为是饿了，后来发现是牙床痒，要长牙啦！问了医生朋友才知，吃手原因多样，可能是口欲期、探索世界，也可能是寻求安慰。宝妈们要留意，是不是没及时给宝宝洗手、周围有能入口的小物件，或者宝宝太无聊😆。找到原因，才能让宝宝健康成长~
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xi我爱徐小包
1岁2个月7天
备孕两年终于盼来好孕🤰，本以为是幸福的开始，结果产检时医生说胎儿发育有点迟缓，让多补营养。我立马叮嘱老公去买食材，他拍着胸脯保证没问题。结果呢😤，买回来一堆薯片、辣条这些垃圾食品。这也就算了，他还在网上搜些“神奇胎教法”，让胎儿听特定频率音乐，还搞奇怪的腹部按摩。我真是又气又急，他到底是不懂孕期营养，还是想靠这些不靠谱方法让孩子变聪明啊😫！
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俏妈丹丹妈89
1岁2个月13天
二胎宝妈最近有点小纠结🤔小姑子回娘家坐月子，有天我发现她穿了我的睡衣。这睡衣我穿好久了，贴身又舒服，别人穿我总觉得怪怪的。可小姑子现在坐月子，直接跟她说别穿，怕她心里不好受，毕竟刚生完孩子情绪敏感。不说吧，自己心里又膈应。真不知道该咋开口，有没有姐妹遇到过类似情况，快给我支支招🙏
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岁龎陨献3344
1岁2个月12天
作为二胎宝妈，真得说说宝宝学走路这事儿👶。我家二宝1周半那会儿，还不会自己走路，可把我急坏了。后来我查了好多资料，也问了医生，就开始慢慢引导。先是在家里铺上软垫，让他扶着沙发慢慢挪，还买了学步车辅助🚗。每天陪他练习，鼓励他迈步。大概练了两周，二宝就能摇摇晃晃走几步啦！现在走得可稳了，当妈的超欣慰🥰。
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06小玥华
1岁1个月26天
二胎宝妈来报喜🎉我家二宝月子里就成“奶睡钉子户”，全家被熬得眼冒金星😵！试过轻拍哄睡、白噪音循环播放，结果一拔奶嘴秒变“人间清醒”。后来发现替代安抚法真有用：先用安抚奶嘴过渡，每天减5分钟，睡前改读绘本+轻拍。第5天晚上娃居然翻了个身自己睡了！现在全家终于能睡整觉，老母亲感动到想跳舞💃！
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小可爱阿mma
1岁2个月22天
二胎宝妈今天在商场“血拼”婴儿车，本以为轻车熟路，结果被现实狠狠打脸😅 看了五六个品牌，从平价到轻奢，有的轮子卡顿，有的遮阳棚太小，还有的安全带设计反人类……导购说得天花乱坠，推起来却像在开拖拉机🚜 挑了俩小时，最后空手而归，回家还被队友吐槽“选个车比选老公还难”😂 谁懂啊！当妈后连买个婴儿车都要做科研，你们有没有同款崩溃经历？
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小言言女王
1岁8个月27天
孕期睡眠改善实战经验被起夜折磨的孕妈看过来！实测有效的助眠方法：睡前准备：喝温牛奶（补钙又安神）左侧卧用孕妇枕支撑腰部起夜后快速入睡：①不开刺眼灯光，用小夜灯②上完厕所喝两口水润喉③听白噪音帮助放松白天补救：午休30分钟（超过会头晕）工作间隙闭目养神注意事项：①晚上8点后少喝水②出现耻骨痛要夹枕头睡③失眠不要硬躺，起来坐会儿更易入睡
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小臭乖z
1岁10个月6天
糖耐检查全流程避坑指南刚做完糖耐来分享下经验，差点白饿一晚上！医生说我前一天18点吃完晚饭后没加餐，空腹超过12小时会影响结果准确性，让改天再做。关键点：前一晚正常吃晚餐，10点前要加餐（建议面条/牛奶）空腹8-10小时最准，超过12小时数据会失真早上8点前到医院抽第一管血糖水要5分钟内喝完但别一口闷，小口喝更不容易吐注意事项：①带吸管杯装温水冲糖粉更方便②抽血间隔期间不能吃东西喝水③出现冒冷汗发晕要立即找护士个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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皛╮殙纱23
1岁3个月19天
二胎宝妈产后42天，本就虚弱得像片叶子🍂。晚上孩子突然吐奶，衣服、床单全遭殃。我拖着还没恢复的身子，手忙脚乱地给孩子换衣服，清理床单，累得腰都直不起来。再看老公，在卧室里睡得那叫一个香，鼾声震天响😤。我叫醒他帮忙冲奶粉，他居然迷迷糊糊说“我明天还得上班呢，你自己弄不就行了”。想起恋爱时他信誓旦旦说会照顾我一辈子，现在却这般冷漠，心都凉透了💔。
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tree菊小妈
1岁3个月28天
今早扫尘时翻到去年工作笔记📒，密密麻麻的待办清单里，竟藏着小年这天要给团队发红包的标记🧧。时间过得真快，转眼又到小年啦～作为职场人，最懂事业爬坡时的咬牙坚持，也见过凌晨三点的办公室星光✨。愿所有努力都不被辜负，今天扫去的不只是灰尘，更是旧年的疲惫，扫来的是新岁的机遇与底气💪！
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8888司徒伊琦
1岁2个月4天
二胎宝妈真实经历👩🍳今早5点爬起来揉面，跟着视频捏出小熊小兔造型，连胡萝卜汁都调了三种浓度。结果娃咬了口小熊耳朵说“像橡皮”，转身抱着米饼猛啃。翻出压箱底的星星模具重做，人家啃两口就推碗：“妈妈，星星没有巧克力味……”😅 原来当妈后最大的挑战，是猜中那个连自己都不知道要什么的小脑袋瓜🤷♀️
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我是ggggfsvct
1岁3个月12天
30岁职场人，上周给娃办生日派对，本以为筹备一周万无一失💪。选场地时反复对比，主题换了三次，就怕孩子不喜欢。派对当天，我忙得脚不沾地，布置现场、把控流程，连喝口水的时间都没有。结果派对结束，孩子小声说：“妈妈都没陪我好好玩。”😢那一刻突然明白，不是孩子要求高，是我们总怕“搞砸”，反而错过了最重要的陪伴。
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美丽非常自然ye
1岁2个月23天
作为二胎宝妈，最近可被二宝吃辅食的事儿愁坏了😣 他总吐，起初我以为是口味问题，换了好几种还是不行。后来才发现是辅食颗粒大，他吞咽困难。咨询医生朋友后，了解到小宝宝吃辅食吐，还可能是肠胃不适、吃饭太急或没适应辅食。宝妈们要多留意，观察是不是喂食方式、环境有问题，或是宝宝没准备好。找到原因调整，宝宝吃得才香🥰
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朵拉520宝宝qi
1岁3个月22天
产后第7天，站在育儿十字路口纠结到失眠😣。母乳喂养怕自己奶量不够、身体扛不住，奶粉喂养又担心营养不够、宝宝不适应。今早喂母乳时，小家伙一直哭闹，急得我手心全是汗。和家人商量半天，最终决定白天亲喂，晚上奶粉补充。虽然不是完美方案，但看到宝宝吃饱后满足的小脸，心里踏实多了👶。新手妈妈们，你们当时怎么选的？
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美丽吖开
1岁2个月19天
全职带娃一年，生活重心全在孩子身上👶。今天突然收到个消息，之前亲子活动认识的妈妈，自己开了早教机构，邀请我去当课程顾问📚。孩子才1岁4个月，正离不开人，可这机会又能让我提升自己，还能接触新圈子。我们不算熟，她突然联系，我没敢立刻答应，说考虑下明天再聊。带娃和工作，这题太难了，全职宝妈们会怎么选？🤔
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喳兔宝宝a
1岁6个月26天
糖耐检查前到底该怎么吃？空腹太久反而影响结果？ 今天去做糖耐被医生劝退了！说我昨晚6点吃完晚饭后就没再进食，空腹超过12小时会影响检查准确性。医生建议今晚10点前要加餐，明天早上8点再去抽血。原来做糖耐不是饿得越久越好，饿过头反而会让血糖数据失真。姐妹们你们做糖耐前都是怎么安排饮食的？医生有特别交代注意事项吗？
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66大顺妈咪hoho
1岁2个月16天
作为二胎宝妈，这月真是糟心事儿不断😫！周四送大宝去兴趣班，家里小宝一直哭闹，我抱着哄了好久，心急如焚地担心大宝那边情况。好不容易把小宝哄睡，赶紧做饭。结果晚上老公招呼都不打，就叫来一群朋友在家聚会，家里乱成一团，烟味酒味弥漫。我累得瘫在沙发上，一句话都不想说，真想问问他心里有没有这个家💢！
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ha乐乐爸ccb906321
1岁2个月28天
二胎宝妈真的太难了😭！白天像陀螺一样转个不停，给大宝辅导作业，给二宝冲奶粉、换尿布，还要抽空洗衣服做饭。晚上本以为能松口气，结果孩子爸爸还在旁边挑刺。就说报兴趣班，我精心对比好几家，想让孩子学点特长，他却直接说浪费钱。我耐心解释，他反倒说我瞎折腾，那一刻心里像被堵了块石头，带娃的累和被指责的委屈一起涌上来，真不知该找谁倾诉😔。
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