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晴空小雪
5个月23天
产后修复到底是不是智商税? 最近刚做完盆底肌修复,花了快4000块钱,结果感觉没啥效果!医生还一直推荐我做腹直肌和骨盆修复,说要做个十几次才能见效。姐妹们你们产后都做了哪些修复项目啊?真的有用吗?我现在特别纠结要不要继续做,感觉就是在烧钱!
产后快速瘦身
来自佛山市
热门评论(4)
温暖贝贝妈妈
我觉得修复项目就是智商税,别浪费钱了
2026-01-16 23:06:08 · 来自广州
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小蓬蓬儿
医生推荐的项目不一定都要做,看个人情况
2026-01-15 22:58:09 · 来自广州
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新手妈妈杨心心
你身边其他姐妹做这些产后修复项目,最后都有效果不?
2026-01-15 22:54:17 · 来自广州
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梁玲玲
四千块确实不便宜,要是感觉没效果肯定心疼。其实产后修复不一定非得在医院做,有些靠谱的产后康复中心也不错,价格还更实惠。关键是要找对地方,别被那些过度营销的忽悠了。
2026-01-15 22:50:12 · 来自广州
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第二十五篇:《便秘攻坚战——蹲到腿麻?》纽崔莱“顺畅突击”全攻略 ① 孕妈吐槽大会 "马桶上坐到腿麻,站起来像踩棉花!" "七天没大号,肚子硬成篮球,宝宝以为我在练腹肌!" ② 官方数据:便秘是孕妈"沉默的大多数" - 中华医学会《孕期便秘诊治共识》2023:发病率15-45%,孕晚期高达61% - 国内调查:超过70%的孕妈首次便秘发生在孕中期 黄体酮让肠子"葛优躺"+子宫越来越大"压路机"+铁剂/钙剂"水泥匠"=便便干成石头! ③ 先吃对!顺畅食谱(一日版) 早餐 燕麦+香蕉+低脂牛奶+亚麻籽 可溶纤维+益菌生,软便神器 午餐 杂粮饭+西兰花+清蒸鲈鱼+紫薯 不可溶纤维+Ω-3,滑肠抗炎 晚餐 黑豆糙米饭+菠菜炒豆腐+橄榄油 镁离子+植物蛋白,肠道做SPA 加餐 西梅干3颗+温水300ml 山梨醇天然"泻药",孕妈安全 ④ 再补对!纽崔莱"顺畅突击队" 果蔬高纤咀嚼片 吸附水分、增大粪团 "肠道扫把" 餐前1片+200ml温水 益生菌固体饮料 调节菌群、产气促蠕动 "肠道小马达" 睡前1条,空腹更佳 深海鲑鱼油 抗炎、润滑肠壁 "肠道润滑油" 晚餐后1粒 蛋白粉 修复肠肌、补能量不补脂肪 "便便充电宝" 早/午各1勺奶昔 ⑤ 一日"顺畅"作战表 07:00 起床——空腹300ml温水+益生菌1条,叫醒肠子 08:00 早餐——燕麦香蕉牛奶+亚麻籽,果蔬高纤1片 12:30 午餐——杂粮饭+西兰花+鲈鱼,餐后散步15min 18:30 晚餐——黑豆糙米饭+菠菜豆腐,鲑鱼油1粒 ⑥ 即时"通堵"3招 ① 冰水刺激法:含一口冰水,仰头10秒,触发胃-结肠反射 ② 腹部按摩:右手从右下腹→右上腹→左上腹→左下腹画"问号"30圈 ③ 深呼吸+咳嗽:吸气鼓腹→咳嗽3声,利用腹压助推 你最长几天没拉?最夸张的通便方法是什么?
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第二十六篇:腿抽筋突袭——半夜飙泪?纽崔莱“夜间急救站”来了!① 一句话炸醒你 “凌晨三点,小腿突然变成‘石头怪’,疼得你从床上弹起,眼泪比先见到太阳!” 如果你也这样——恭喜,加入“孕期抽筋敢死队”! ② 官方数据:不是你在哭,是数据在哭 - 妙佑医疗国际:约50%孕妇经历过夜间小腿抽筋,晚期高达75% - 《中华妇产科杂志》:孕晚期每周≥3次抽筋者,体内钙、镁水平显著低于无痛者 - 国内调查:抽筋使孕妇睡眠中断率↑2.4倍,剖宫产风险↑1.3倍 子宫压血管+激素锁水+钙镁缺口→神经肌肉“短路”→瞬间强直,痛到飙泪! ③ 先吃对!一夜安睡食谱(一日版) 早餐 燕麦+牛奶+香蕉+亚麻籽 钙+钾+镁,一站式补齐 午餐 杂粮饭+清蒸三文鱼+西兰花 Ω-3抗炎+高钙,减少乳酸 晚餐 紫薯+鸡胸肉+菠菜沙拉+橄榄油 镁+优质蛋白,放松肌肉 夜宵 酸奶100g+核桃2颗 钙+ω-3,夜间抗抽 ④ 为什么还要吃纽崔莱?——给食谱加个“外挂” 钙镁片 一块“肌肉遥控器”,缺它就一直抽搐 晚饭后1片,睡前1片,咀嚼 深海鲑鱼油 天然“润滑油”,减少炎症+疼痛 晚餐后1粒,不腥 蛋白粉 修复肌纤维,缺它抽筋更频繁 早/午各1勺,冲奶昔 倍立健片 B族+钾+锌,神经传导不短路 早饭后1片,吞服 → 食谱负责“日常填坑”,纽崔莱负责“紧急填洞”——双保险,才睡得香! ⑤ 一夜安睡作息表 21:00 热水泡脚10min(40℃) 21:30 钙镁片1片+左侧卧+枕头夹膝 22:00 关灯睡觉,手机定时23:00关机 凌晨抽醒→立即背屈脚趾+热敷5min ⑥ 即时止痛3招 ① 背屈大法:坐起,手扳脚趾向身体10秒——抽筋瞬间松 ② 热敷+按摩:热水袋敷小腿+拇指按压腓肠肌2min ③ 弹力带拉伸:脚蹬带子,手拉向身体,每侧20秒。 你抽筋最狠的一次是什么姿势?几秒好的?
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孕期控糖的日常分享最近被医生要求控糖,每天扎手指测血糖成了必修课。今天空腹5.3,餐后两小时6.0,还算控制得不错。分享一下我的控糖食谱:早餐是纯牛奶+红薯/全麦吐司煎蛋,加餐吃草莓蓝莓,晚餐尽量不吃主食。最难熬的是看到老公吃香喝辣,我只能啃粗粮[捂脸]发现吃面食特别容易升糖,一碗炸酱面能让血糖飙升到14.6!现在改吃荞麦面和粗粮饭,虽然味道淡了点,但为了宝宝健康还是要坚持。医生说我这种情况可能会造成胎儿过大或宫内缺氧,所以再馋也得忍住。最痛苦的是过年期间,看着满桌美食不能动筷子。姐妹们有什么控糖小妙招吗?求分享~
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五个月宝宝晚上总是睡二个小时左右,突然就哭了是怎么回事
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苏女仙w
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excellentlady
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小柿子妞
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小豆愉快o
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六个月宝宝最近拉肚子,跟换奶粉有关系吗,去医院看过说消化不良,之前宝宝因过敏喝深度水解奶粉,十二月时候慢慢过渡成半水解奶粉,最近拉便便是稍微改善,但是颜色偏绿色,是属于乳糖不耐受和缺铁吗?
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