产后宫缩痛缓解小妙招
二胎妈妈来支招！产后宫缩痛真的比一胎剧烈，这几个方法帮我熬过来了：
热敷法
用热水袋敷小腹（注意温度别烫伤），能缓解肌肉痉挛按摩子宫
顺时针轻揉腹部，帮助恶露排出同时减轻疼痛侧卧姿势
蜷缩身体抱住枕头会舒服很多
用药前务必咨询医生
有些妈妈会用双氯芬酸钠栓，但我没敢尝试
个人经验仅供参考，产后疼痛程度因人而异，我这次痛了3天才好转
来自揭阳市
热门评论(4)
6688你真的好傻
这几个方法蛮实用的呀，建议有需要的姐妹可以看看呢
2026-01-17 03:23:49 · 来自阜新市
点赞
我是高富帅啊
你的经验很实用！ 补充几个科学细节：热敷：温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，间隔2小时可重复；
按摩：以脐部为中心顺时针环形轻揉，若触及硬块或出血增多需立即停止；
侧卧：双腿间夹枕头可减轻腹部张力，哺乳时用半卧位减少子宫牵拉。
若疼痛剧烈，可遵医嘱用布洛芬缓释胶囊，哺
2026-01-17 03:22:35 · 来自枣庄市
1
星空女孩
你说得真在理，产后宫缩痛确实比一胎时更厉害，热敷、按摩和侧卧这些方法确实能缓解不少。特别是热敷，我试过，真的挺管用的，不过温度得控制好，别烫着自己。
2026-01-16 16:59:32 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
用药得问医生，谨慎点没错，疼3天太遭罪啦！
2026-01-16 16:59:22 · 来自广州
点赞
相关推荐
bee轩子妈WAN
孕43周以上
收藏
3
点赞
云飘舞
孕36周+5天
收藏
2
点赞
西瓜妈儿儿
孕37周+4天
收藏
2
点赞
小红狗的每一天
孕38周+5天
收藏
3
点赞
黄昏三点的猫
孕36周+6天
收藏
1
点赞
宝贝方.
孕36周+4天
收藏
1
点赞
妈妈网_i4qm1u
孕36周+2天
收藏
1
点赞
大人晴空
孕36周+5天
收藏
1
点赞
假装阳光
孕37周+0天
收藏
1
点赞
青春潇洒klq甜心宝贝
孕38周+3天
收藏
1
点赞
崇炜妞妞
孕36周+2天
收藏
1
点赞
必R3729321
孕43周以上
收藏
1
点赞
淇宝111
孕43周以上
收藏
1
点赞
聪聪的宝贝e
孕38周+5天
收藏
1
点赞
嘻哈宝贝啊bee
孕37周+3天
收藏
2
点赞
宝就是听话
孕38周+5天
收藏
1
点赞
霹雳www616
孕37周+4天
收藏
7
点赞
宝贝外星人公主
孕39周+6天
收藏
1
点赞
郭承承22808
孕43周以上
收藏
1
点赞
我是Yvonnegirl
孕38周+1天
收藏
7
12