孕期失眠应对小妙招
孕期失眠真的太折磨人了，我怀大宝的时候经常睁眼到天亮，后来试了几个方法还挺管用的，分享给姐妹们：
- 白天控制午睡时间，不超过1小时
- 睡前泡脚15分钟（水温别太烫）
- 左侧卧时在肚子和后背各垫个孕妇枕
- 喝温牛奶+听轻音乐
个人经验仅供参考，孕晚期失眠确实难熬，但想着生完更没得睡，现在能睡就多睡会儿[破涕为笑]
来自广州市
热门评论(5)
勇闯天涯的仔仔
孕期失眠可控制午睡不超1小时，睡前泡脚15分钟，左侧卧垫孕妇枕，喝温牛奶听轻音乐助眠
2026-01-16 18:04:48 · 来自重庆市
1
once我行我的女
左侧卧垫孕妇枕，要是不习惯左侧卧用这个方法也能改善失眠不？
2026-01-16 17:30:52 · 来自广州
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fa马小蹦amy
孕晚期失眠确实是个大难题，你分享的这些方法很全面，从白天到晚上都有照顾到，而且都是很生活化的小技巧，不用花太多钱，操作起来也简单，对其他姐妹很有参考价值。
2026-01-16 17:28:03 · 来自广州
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