孕期睡眠质量差怎么办？ 现在23周平躺根本睡不着，只能侧睡，但睡久了胯骨又疼。最痛苦的是半夜总要起来上厕所，回来就再也睡不着了。试过孕妇枕也没什么用，黑眼圈都快掉到下巴了。有没有什么改善睡眠的好办法？现在白天上班都昏昏沉沉的。