孕期体重控制与运动经验分享 我现在怀孕27周了，累计胖了8斤。虽然肚子已经很明显了，腰身都往前倾斜需要扶着走路，但我还是尽量控制体重增长。我基本不吃零食，每天就是正餐加上午和下午的少量加餐，晚上从不吃宵夜。 为了保持健康，我每天会做20分钟左右的孕妇操，晚饭后也会散步。因为上班长期坐着，不运动的话肩颈会特别痛。不过我发现每个人的体质不同，我有个朋友怀孕后体重增长很快，但宝宝也很健康。 现在最困扰我的是晚上睡觉不舒服，只能睡沙发，睡床的话半夜会很难受要换地方。不知道其他孕妈有没有类似的经历？你们都是怎么控制体重和改善睡眠的呢？